저렇게 들면 위험한거 아닌가요 저는 땅바닥에 야구 포수 처럼 앉아서 완전히 다리 힘으로만 들어야

저는 땅바닥에 야구 포수 처럼 앉아서 완전히 다리 힘으로만 들어야 하는걸로 아는데요 허리는 땅바닥에 수직으로 꼿꼿히 서있어야하고요저 영상에 나오는 분 보면 허리 너무 많이 사용해서 허리에 안좋지 않은가요저 틀렸으면 틀렸다 해주세요