당뇨에는 무슨 음식을 먹어야 안전할까요? 성남 40대 초반/여 당뇨당뇨 음식 선택이 너무 어려워서 질문 올립니다.지난달

성남 40대 초반/여 당뇨당뇨 음식 선택이 너무 어려워서 질문 올립니다.지난달 검진에서 공복혈당 128, 식후혈당 180이 나와서 당뇨 초기라는 진단 받았습니다.뭘 먹어야 하고 뭘 피해야 하는지 정보가 너무 많아서 헷갈려요.요즘 목도 자주 마르고 소변도 자주 보게 되면서 작업 집중하기가 힘듭니다.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있다 보면 다리가 저리고 손목도 아파요.점심 먹고 나면 졸음이 쏟아지고 눈도 침침해져서 마감 작업할 때 실수가 늘었습니다.그동안 탄수화물 줄이고 닭가슴살 위주로 먹어봤는데 혈당이 크게 안 떨어지더라고요.이제는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법으로 관리해보려고 합니다.건강 관련 콘텐츠를 보다가 알게 됐는데, 음식 조절만으로는 부족하고 혈당과 혈압, 콜레스테롤을 같이 봐야 한다고 하더라고요.당뇨는 혈액이 탁해지고 혈관이 좁아지면서 생기는 거라서 당혈요법으로 혈액 자체를 깨끗하게 만들어야 한다고 들었습니다.당혈요법으로 혈당과 혈행을 동시 관리하는 목적으로 https://m.site.naver.com/1GED4 여기 나와 있는 성분들은 어떤지도 궁금합니다.그리고 이런 당혈요법 하면서 40대가 실천하기 좋은 식단 구성도 구체적으로 알려주시면 감사하겠습니다.