다이어트 의지가 없는것같아요 2년전부터 초절식이나단식반복하다가 섭식장애 생겨서 변비약먹고 씹뱉하다가 47>60 키로가 됐다가 다시

2년전부터 초절식이나단식반복하다가 섭식장애 생겨서 변비약먹고 씹뱉하다가 47>60 키로가 됐다가 다시 생리도 잘하고 2키로도 뺐는데 그 후로 폭식습관은 안 버려졌는지 계속 먹어요 58키로에서 찌지도 빠지지도않지만 체지방이 느니까 자존감도 떨어지고 목표도 다시 가능하게 바꿨는데 하루 좀 먹었다고 그냥 계속 먹어요 매일매일그러는데 어쩌죠

안녕하세요, 질문자님. 초절식과 폭식을 반복하며 겪으셨을 마음고생이 얼마나 심하셨을지... 정말 힘드셨겠어요. 이건 절대 의지가 약해서가 아니에요.

급격한 다이어트는 혈당을 불안정하게 만들어 폭식을 유발하기 쉬워요. 그래서 무작정 굶기보다 식후 혈당 스파이크를 막는 스파이크 차단제와 함께 식사 순서를 채소-단백질-탄수화물 순으로 바꾸는 것부터 시작해보는 걸 추천해요.

특히 반복되는 다이어트로 지치셨을 테니, 관리가 더 쉬워야 하잖아요. 그래서 요즘엔 스파이크 차단제처럼 하루 한 병으로 혈당 다이어트는 물론 체지방, 이너뷰티, 활력까지 챙기는 올인원 다이어트 보조제를 알아보시는 분들이 많더라고요. 이런 도움을 받는 것도 좋은 방법일 수 있어요.

너무 자책하지 마시고, 몸과 마음을 함께 돌보는 건강한 방법으로 꼭 다이어트 성공하시길 진심으로 응원할게요!