오른쪽 팔꿈치가 너무 아픈데 왜 그럴까요? 대략 한달전부터 운동을 하다보면 팔꿈치가 너무 아팠습니다. 운동을 하다보니 팔꿈치가

비슷한 경험 있어서 글 남겨요 ㅠㅠ

팔꿈치 통증은 운동하다가 생기는 경우 대부분이 ‘테니스엘보(외측 상과염)’이나 ‘골프엘보(내측 상과염)’ 같은 과사용 증후군이 많더라구요. 특정 동작할 때만 아픈 게 아니라, 쉬어도 욱신거리거나 날마다 통증이 달라지는 게 특징이에요.

저도 한동안 운동 못 할 정도로 아파서 병원도 다녀봤는데, 결국 중요한 건 휴식 + 온찜질이더라구요. 냉찜질은 일시적으로 붓기 잡는 데는 도움이 되는데, 오래 가는 통증은 근육과 힘줄이 뭉쳐 있어서 따뜻하게 풀어주는 게 더 낫다고 하셨어요.

저는 집에서 꾸준히 팔꿈치 찜질기를 사용했는데, 진짜 신세계였어요. 그냥 핫팩은 흘러내려서 불편했는데, 전용 팔꿈치 근막이완 찜질기 루싯 제품는 벨크로로 고정되니까 손 쓰지 않아도 되고, 따뜻하면서 동시에 근육을 풀어주니까 훨씬 편했어요. 요즘은 운동하고 나서 무조건 해주고 있습니다.