다리 경련 전기 느낌 누워서 왼쪽허벅지아예 못움직이겠어 청소년 여자 중3인데요잠자기전에 평소처럼 다리사이에 긴 베게놔두고 옆으로 돌아서 폰하고

청소년 여자 중3인데요잠자기전에 평소처럼 다리사이에 긴 베게놔두고 옆으로 돌아서 폰하고 있었는데 다리좀 피려고 살짝 움직이니깐 왼쪽 다리 허벅지쪽이 그대로 전기 감전돼듯이 허벅지랑 가랑이랑 이어지는 그쪽이 너무 찌릿삐릿하고 너무 아파요ㅠㅠ옆으로 누워있다가 정면으로 돌려고 다리를 딱 세모모양으로 세운채로 경련??이 나서 진짜 왼쪽 허벅지쪽을 아예 못움직이겠어서 반대쪽 발로 무릎을 차서 다리 핀 자세로 만드니깐 이제야 좀 괜찮아졌어요ㅜㅜ 시작한지 5분도 다 됐는데 왼쪽 발가락 좀 움직이면 바로 허벅지 위쪽 (사진으로 표시한곳) 이 갑자기 빡 하고 경련하더라구요..평소에 옆으로 자기도 했고 가끔씩 무릎쪽이 찌릿하고 아플때가 있어서 그럴때마다 무릎아래쪽을 좀 쎄게 때렸더니 괜찮아질때도 있었어요.. 지금 거의다써가는 경련한지 한 7분쯤 돼는데 아직도 다리가 저리고 허벅지쪽이 찌릿삐릿하고 아프네요..어떻게 할수없나요+10분좀 넘었을때 괜찮아져서 일어나서 스트레칭이랑 앉아서 다리 마사지좀 하고 다시 자려 누웠는데 눕자마자 순간 찌릿하고 아프네요..